Kurs inför Göteborgsvarvet

Från noll till Göteborgsvarvet Sweden Runners

Drömmer du om att någon gång springa Göteborgsvarvet?

Välkommen till denna kurs inför Göteborgsvarvet tillsammans med oss i Sweden Runners! Här är målet att du lördagen den 18 maj 2019 ska starta och ta dig i mål på Göteborgsvarvet!

Denna kurs innehåller två st block, ett höstblock 2018 och ett vårblock 2019. Totalt så blir det 30 st träningsträffar under dessa två blocken. Under kursen kommer ni att inspireras och få all hjälp för att kunna passera mållinjen på Slottsskogsvallen lördagen 18 maj 2019. Vi kommer gemensamt under våren 2019 att ta oss igenom Göteborgsvarvets bana för att ni ska lära känna banan och vi kommer att ge er tips och råd. 

Antingen så anmäler ni er till höstblocket eller vårblocket eller så anmäler ni er till båda blocken och tar er hela vägen till målet på Göteborgsvarvet tillsammans med oss i Sweden Runners!

17/9 – 10/12 2018 Höstblock
Detta blocket passar er som är nybörjare och vill komma igång med löpning samt er som kanske redan är igång med löpning men som idag springer som längst 5km. Under detta blocket erbjuder vi er hela 12 st ledarledda träningstillfällen plus 26 st träningspass som ni får som hemläxa under veckorna som går. Här är målet att vi ska kunna springa 10km innan årsskiftet.

14/1 – 13/5 2019 Vårblock
Detta blocket passar dig som redan sysslar med löpning men som idag springer som längst upp till 8-12 km under dina träningspass eller tävling. Under detta blocket erbjuder vi er hela 18 st ledarledda träningstillfälle plus 36 st träningspass som ni får som hemläxa under veckorna som går. Här är målet att vi ska kunna springa 21,1 km och ta oss hela vägen till målet på Slottsskogsvallen under Göteborgsvarvet lördagen den 18 maj 2019.


Program Sweden Runners Göteborgsvarvetkurs

Träningarna utgår ifrån Slottsskogen på måndagar med samling kl 18:30 utanför Villa Belparc.
Under höstblocket så kommer vi i starten att varva löpningen med gång. Vi kommer successivt att trappa upp distansen under 13 veckor och med hjälp av dom två träningspassen som ni får i hemläxa efter avslutat schemalagt träningstillfälle så är målet att vi under vecka 50 ska kunna jogga 10 km.

Datum för ledarledda träningstillfälle hösten 2018:
17, 24 september
8, 15, 22, 29 oktober
5, 12, 19, 26 november
3, 10 december
(OBS inget ledarlett träningstillfälle den 1/10)

Program Sweden Runners Göteborgsvarvetkurs
Träningarna utgår ifrån Slottsskogen på måndagar med samling kl 18:30 utanför Villa Belparc.
Under vårblocket så kommer vi ta vid där vi avslutade under vecka 50 2018. Vi kommer successivt att trappa upp distansen under 18 veckor och med hjälp av dom två träningspassen som ni får i hemläxa efter avslutat schemalagt träningstillfälle så är målet att vi under vecka 20 ska kunna jogga 21,1 km och ta oss hela vägen till målet på Slottsskogsvallen under Göteborgsvarvet 2019!

Datum för ledarledda träningstillfälle våren 2019:
14, 21, 28 januari
4, 11, 18, 25 februari
4, 11, 18, 25 mars
1, 8, 15, 22, 29 april
6, 13 maj
18 maj Göteborgsvarvet


Ledare

Sweden Runners ledare Jessica AIdeborn
Jessica Aideborn
Jessica är en väldigt duktig löpare och löpcoach som inspirerar många löpare runtom i Sverige. Till vardags jobbar hon som tandsköterska och hon avverkar ca 15 mil i löparskorna varje vecka! Jessica har själv en bakgrund där hon gick från noll kilometer till att springa ett maraton på så kort tid som 6 månader och älskar att dela med sig av sin kunskap och inspirera fler till att komma igång med löpning. Idag är Jessica en erfaren ultralöpare och ska delta i ett av världens kändaste ultra lopp Spartathlon i slutet av september som är 246 km långt!

Sweden Runners ledare Anton Svärd
Anton Svärd
Anton är en gammal tävlingssimmare som blivit löpare på äldre dagar. Han har sprungit Göteborgsvarvet nio gånger och delar gärna med sig av erfarenheter och träningsupplägg. Löpningen är en naturlig del av vardagen för den här trebarnspappan, som lever efter devisen att ingen transportsträcka är för kort för att välja löparskorna. Anton tävlar även i Masters-simning.


Pris

Höstblocket 2018
Ordinarie pris: 1295:-  (Sweden Runners medlemskap för 2018 ingår. Värde 449kr)
Medlemspris: 995:-

Vårblocket 2019
Ordinarie pris: 1495:-  (Sweden Runners medlemskap för 2019 ingår. Värde 449 kr)
Medlemspris: 1195:-

Höst + Vårblocket
Ordinarie pris: 2495:-  (Sweden Runners medlemskap för 2018 och 2019 ingår. Värde 898 kr)
Medlemspris: 1995:-

Allt detta ingår

  • 12 – 30 st ledarledda träningspass
  • 26 – 62 st träningspass som ni får som hemläxa
  • Under våren springer vi igenom Göteborgsvarvets bana under 2 st träningstillfälle
  • Medlemskap i Sweden Runners med massa förmåner (Läs mer här)
  • Sweden Runners medlemströja
  • Sweden Runners “buff”

Anmälan








Kryssa i om du vill anmäla dig till höstblocket 2018, vårblocket 2018 eller till båda:

Är du medlem i Sweden Runners:

Vilken storlek vill du ha på din medlems t-shirt?

Hur fick du reda på denna kurs?