Vad ingår i ett vanligt Sweden Runners-pass?
Ett träningspass med Sweden Runners är alltid uppbyggt för att vara roligt, utvecklande och inspirerande. Passen varierar mellan distanslöpning, intervaller, backträning, fartlek, löpteknik och styrkeinslag. Syftet är att du ska få en allsidig löpträning som både förbättrar kondition, löpekonomi och styrka – men också att du ska känna gemenskap och träningsglädje. Ledarna anpassar passen efter deltagarnas nivå och ser till att alla känner sig inkluderade. Vanligtvis är passen omkring 60 minuter och innehåller uppvärmning, huvudmoment och nedvarvning.

Vad ingår i medlemskapet?
Med ett medlemskap får du tillgång till cirka 40–45 ledarledda träningspass under året på valfri ort. Dessutom ingår en Sweden Runners medlemströja, tillgång till medlemsportalen och möjligheten att delta på gemensamma events och träningsresor. Som medlem får du också tillgång till rabatter på flera populära varumärken inom löpning, kost och hälsa. Allt detta för en årskostnad som ofta täcks av friskvårdsbidrag.

Vilka nivåer passar träningen för?
Sweden Runners riktar sig till alla – oavsett om du precis börjat jogga eller har sprungit i många år. Grundtanken är att passen ska vara inkluderande och kunna anpassas efter varje deltagares nivå. Du behöver inte ha någon avancerad löparvana eller teknisk utrustning för att vara med. Kan du jogga runt 1 km i lugnt tempo så kan du delta och få ut mycket av träningen. För mer erfarna löpare finns större utmaningar genom längre distanspass, intensiva intervaller och särskilda grupper för långdistans och ultra. På så sätt kan både nybörjare och erfarna löpare träna tillsammans och få ut något av varje pass.

Kan jag testa innan jag blir medlem?
Ja, du är alltid välkommen att prova på ett pass gratis innan du bestämmer dig. Det ger dig möjlighet att känna på gemenskapen, upplägget och atmosfären i gruppen. Det enda som krävs är att du anmäler dig i förväg så att ledarna vet att du kommer. Sedan är det bara att dyka upp på utsatt tid och plats, ta med dig löparskor och ett öppet sinne. Ofta räcker det med att kunna jogga en kortare sträcka i lugnt tempo för att hänga med. För många är prova-på-passet starten på en långvarig gemenskap och en ny träningsvana.