UMARA U Creatine
Kreatin Monohydrat behöver kanske inte någon större presentation. En dos på 3g (1 tesked) per dag hjälper till med anaerob / explosiv styrkeutveckling genom att fylla upp dina muskeldepåer med kreatinfosfat. Kreatinfosfat ser till att ditt ATP (explosiva bränslet) återskapas snabbare och du kan då utföra någon repetition extra eller hålla upp kraften på de sista 30/15 intervallerna = mer effektutveckling från varje pass.
U Creatine är 100% monohydrat i sin rena form, och smaklös. Därmed kan pulvret enkelt blandas ut i andra produkter som U Sport, U Intend, U Recover etc som du ändå intar i samband med träning.
För maximal effekt rekommenderar vi en uppladdningsfas på 3 gram, 5 gånger per dag i 5 dagar (ca 75g). Därefter underhållsdos på 3g per dag. Men du behöver inte köra laddningsfasen, du kommer få full effekt ändå till slut om du bara intar 3g/dag, det tar bara några veckor extra i tid.
Dosering:
5 x 3g per dag i 5 dagar som uppladdning. Därefter 3g/dag som underhållsdos 1 skopa/tesked = 3g. Blanda med valfri vätska. Rekommenderad dos bör ej överskridas.
Sweden Runners är mer än bara ett löparcommunity – vi är en rörelse för rörelse. Vårt mål är att få hela Sverige i gång, minska psykisk och fysisk ohälsa och sprida glädjen i att springa tillsammans. Genom löpargrupper, event och resor skapar vi gemenskap, motivation och träning för alla nivåer.
I vår webshop hittar du produkter vi själva använder och tror på – noga utvalda för att stötta dig i din träning, inspirera till rörelse och förstärka känslan av att vara en del av något större.
Som medlem i Sweden Runners får du allt från 10 % till 25 % rabatt på våra produkter – rabatten gäller på ordinarie pris i hela vår webshop.
För att ta del av rabatten loggar du in i medlemsportalen där du hittar aktuella rabattkoder och instruktioner för hur du använder dem vid köp.
Är du ännu inte medlem?
Då är det ett perfekt tillfälle att både spara pengar och bli en del av ett löpande community fyllt av glädje, inspiration och gemenskap.
