Vinterlöpning del 1

Kan man springa på vintern??

För en van löpare är svaret, självklart!
Nu när dagarna blir kortare och mörkare är det många som avstår från sina löprundor.
Men det behöver du inte göra, det gäller bara att anpassa sin löpning efter de nya förutsättningarna.
Här kommer våra bästa tips på att hålla igång din löpning – året om

Att se och att synas i mörkret

Med kortare och mörkare dagar är det inte alltid så lätt att komma ut under de ljusa timmarna. Därför kan det vara en bra investering att köpa en bra pannlampa.
Vad ska man då tänka på när man väljer pannlampa? Vi har frågat Filip Persson på Valostore

Det står Lm och en siffra på alla lampor, vad är det egentligen ?

Lm eller Lumen är ljusmängden, dvs den totala mängden ljus som kommer ut, denna siffra ger en indikation på hur stark är lampan
Springer du i skog eller trail där det saknas ljus helt rekommenderar vi en lampa med ca 1000–1200 lumen
Håller du dig på gångbanor eller vägar med belysning kan 250–500 lumen räcka beroende på omgivande ljusmängd

Men det är också viktigt att tänka på vilken ljusbild lampan har. En spottad/riktad ljusbild lyser långt fram, fördel vid cykling/ridning där man tar sig fram i högre hastighet.
Men en bred ljusbild, lyser brett framför dig
En kombinerad ljusbild har de flesta pannlampor som är lämpade för löpning, dvs du ser tydligt marken vid dina fötter men även stigen/vägen långt framför dig

Vad mer ska man tänka på när man väljer pannlampa?

Batteriet Hur länge springer jag, hur lång batteritid behöver jag, kan jag ta med extra batteri, kan jag lätt byta batteriet om jag behöver?
Springer man flera timmar i mörker rekommenderar jag en lampa där du enkelt byter batteri och har ett par i reserv med dig.
Alternativet är en lampa med lite större batteri som har hållbarhet upp till 14 timmar, men då får man räkna med ett lite tyngre batteri samt en sladd

Komfort, Hur känns lampan på huvudet? Är det sladdar som begränsar mig, vart sitter batteriet?
De nyare modellerna har batteri integrerat i lampan så du inte behöver några sladdar eller annat som begränsar dig och din komfort
Viktigast är att lampan är bekväm, hos oss har du alltid 30 dagars öppet köp och bytesrätt. Då kan du prova hemma i lugn och ro

Om du får rekommendera en lampa för trail/ skogslöparen vilken skulle det vara?

Absolut Lumonite Compass R med 1200 lumen, 115 meters räckvidd och en oslagbar batteritid. Dess batteri är också extremt lätt och kan bytas på ett par sekunder vid behov
Den fick BÄST I TEST i testfaktas stora jämförelse av pannlampor

Och för stadslöparen eller den som springer på någorlunda upplyst plats?

Då är Lumonite pixel (250 lumen) eller Vector (500 lumen) riktigt bra prisvärda alternativ.

Du som är medlem i Sweden Runners har 10 % rabatt på pannlampor hos Valostore och kommer åt din rabatt via medlemsportalen